Прощаемся с надоевшим животом методом вытянутой руки. Кто занят, кому не до спорта?

Как он надоел всем, этот вечный живот, поплывший, бугрящийся. Ни платье не садится, ни брюки. Методик, как с ним попрощаться, – полнехонек интернет, тут и диеты и спортивные нагрузки, банные процедуры и иглоукалывание…

Некоторые работают.

Но не каждый, кому сорок или больше, начнет выходить на пробежки или качать пресс. Кто простоит в планке больше тридцати секунд?

Но можно попробовать этот способ согнать с живота жирок, способ проверенный, несложный и не требующий сверхусилий. Пропадать в спортзале тоже не нужно. Тем, кто не собирается даже форму приобретать, а тем более добираться до спортзала и обратно, самое то – начать заниматься хотя бы так.

Те, кто попробовал на себе, уверяют: упражнение просто волшебное. Лишний объем уходит с живота. Напрягаться придется, без этого никуда. Но занятия и рядом не стояли с мучениями в спортзале, школьными тренировками на пресс или тяганием железа. Справится любой, даже бабушка преклонных лет, главное – начать!

Как делается упражнение

Руки нужно вытянуть в стороны. Затем ставят кисти на плечи, берут себя за плечевой сустав. Локти не заваливают, они остаются направленными в стороны.

Вот и вся задачка – простоять 5 минут в этой позе.

Каждый день без исключений, несколько раз в день нужно вставать ровно и держать себя за плечи.

Первое время будет быстро надоедать.

Хитрый мозг очень изобретателен, он будет внушать: “Ерундой занимаешься, ничего не выйдет, от этого не худеют!”. На самом деле худеют, и еще как! Но неудобно стоять в этой позе, захочется встряхнуть руками, они покажутся тяжелыми. Но дело не в тяжести, это ощущение нагрузки так выражается.

Но пройдет день, другой, неделя – и вот уже кажется: маловато! Маловато нагрузки будет. Так не отказывайте себе в нагрузке!

Заводите теперь руки за голову и стойте по 10 минут трижды в сутки. Или больше, главное – не пропускать дни.

Как только станет мало – поднимаем руки вверх и стоим по 15 минут с поднятыми. Ну ладно, ладно, хотя бы разок.

Иии… Как только стало мало – складываем ладони друг с другом над головой, вытянутые руки прижимаем к ушам. 20 минут – время пошло!

Техника простая, но она возвращает все органы на места. Тело оживает, в него возвращается жизнь.

А раз органы вернулись на места и отлично работают – жир уходит, живот становится упругим и ровным. А заодно и все тело хорошеет. Особенно, если следить за рационом!

Прощаемся с надоевшим животом методом вытянутой руки. Кто занят, кому не до спорта?