Наша героиня ни разу в жизни не весила больше 52-х килограмм, разве что когда была беременной. Сейчас ей 80 лет и она все еще полна энергии, энтузиазма, каждый день выполняет уйму дел и не устает. Она не знает, что такое лень, активно пользуется кремами для кожи, у нее всегда идеально подобран парфюм и тон помады.
К своим 80 годам она сохранила превосходную осанку и при росте 160 сантиметров весит 52 килограмма. Если захотеть и сделать ей профессиональный макияж и стрижку, ее могут принять за женщину лет 40-50. Разве не об этом мечтают все дамы? Вот только бабушка совсем не гонится за омоложением и менять свой внешний вид желания тоже не имеет.
Перейдем к самому главному, какими правилами она пользуется, чтобы быть всегда в форме:
Правило голодного желудка
Вы должны научиться ощущать настоящий голод и кушать только тогда, когда действительно этого хотите. Не стоит есть от скуки, за компанию или потому что стало грустно, одиноко. Научитесь слышать и чувствовать свой организм. Необязательно ограничивать себя в питании и есть 1 раз в день, вы можете кушать хоть 5 раз, но только при условии, что вы действительно голодны. Также не переедайте, встать из-за стола вы должны с легким чувством голода.
Отказ от сахара
Бабушка не гоняется за “вкусненькими” десертами и конфетками. Ее рацион всегда полон витаминных продуктов, сезонных фруктов и овощей. Благодаря сбалансированному питанию организм всегда получает все нужные макро и микроэлементы, она дольше остается физически активной и сохраняет ясность мышления.
Натуральные заменители
Проще говоря, нужно научиться видеть альтернативу “не полезным” продуктам. Например, сахар можно заменить медом. Торты – сухофруктами, изюмом, свежими фруктами и сезонными овощами. Йогурт из магазина – на домашний без химических добавок и тд.
Вот по этим трем простым правилам бабушка питается уже 80 лет и скажите, разве она не права? Это довольно просто, а самое главное – эффективно. Попробуйте и вы так осознанно подойти к теме своего рациона и результат вас обязательно порадует.
