Как правильно идти вверх без одышки. Рассказываю!

Раньше мои соседки с верхних этажей поднимались к себе очень тяжело. Они буквально высовывали язык на плечо от усталости. Живут они на пятом этаже, лифта в доме нет. В итоге предложили мне обменяться квартирами. Я сразу подумала, что это шутка, но оказалось, что нет. Пожилые женщины, которые между собой, оказывается, сестры, признались, что у них нет сил – подниматься. И попросили, чтобы я уступила им свою квартиру на втором этаже. Знакомы мы с ними с детства, так чего же теперь не воспользоваться такой возможностью. Да к тому же и планировка такая же.

Так-то оно так, но чтобы сделать ремонт, мне пришлось вложить еще одну стоимость квартиры. Да и второй этаж – это же настоящая мечта. Хотя старушек мне было жаль, ведь они относились ко мне с добрым сердцем. Своих детей у них нет, так что реализовали свой материнский потенциал они именно на мне.

Как я поступила в итоге? Нет, мы все-таки не переехали. Я просто научила их правильно ходить по лестнице вверх, чтобы одышка отступила. Порядок действий, который я им порекомендовала, примерно следующий.

  1. Делается левый шаг, на ступеньку ставится правая нога.
  2. Далее делается шаг правой, она тоже отправляется на ступеньку.
  3. На третий счет нужно снова поставить левую ногу, а потом приставить к ней правую.

Второй цикл проходит так же, но уже с правой ноги, которая ставится на четвертую ступеньку, а затем левая – на пятую, и так далее. Чередовать нужно и менять ноги. Важно каждый следующий марш проходить, не останавливаясь, это обеспечит дополнительную легкость. При таком подходе не составит труда тренировать сердце, проблема исчезнет. После этого совета соседки больше не пристают ко мне с обменом, а я и рада!

Как правильно идти вверх без одышки. Рассказываю!